“Van Sigaretten naar Vrijheid: Mijn Reis naar een Rookvrij Leven”

Vijftig jaar geleden begon het allemaal. Ik woonde bij mijn opa en oma, waar mijn opa altijd rookte. Roken kwam ook vaak terug in de tv-reclames, en mijn omgeving was heel anders dan nu – ik groeide op tussen tabaksvelden. Samen met andere kinderen speelde ik alsof we rookten, beïnvloed door mijn opa’s enthousiasme. Het was puur spel, maar het maakte me nieuwsgierig. Ik begon sigaretten van mijn opa te stelen en later kochten mijn vrienden en ik sigaretten met ons zakgeld. We wilden erbij horen, en roken voelde als een rebellie, vooral voor meisjes. Toen ik betrapt werd, werd ik vaak gewelddadig terechtgewezen, maar dat maakte roken alleen maar interessanter.

Op mijn 13e verhuisde ik naar Nederland, waar sigaretten makkelijker te krijgen waren. Roken gaf me houvast in een onrustige thuissituatie. Ondanks waarschuwingen van anderen rookte ik door. Hoe meer er tegen me werd gezegd dat ik niet mocht roken, hoe meer ik ging roken. Pas na mijn scheiding is dit veranderd. Op die dag besloot ik: ik ga ermee stoppen. Niemand kon me nog vertellen wat ik wel of niet moest doen, het was geen verplichting meer, maar een keuze en deze beslissing nam ik volledig voor mezelf. 

Elke dag deed ik vijf euro in een potje en na 10 maanden gebruikte ik het geld voor een vakantie. Ik genoot hier ontzettend van, maar ik voelde toch een leegte. Het roken vulde iets in mij. Ik voelde me eenzaam, maar het was een eenzaamheid die ik met de sigaret kon verbergen. De sigaret gaf op dat moment veiligheid. Ik begon weer te roken en dacht jarenlang niet aan stoppen.

Tot twee jaar geleden. Een oude vriend kwam me opzoeken en toen gebeurde er iets. In een van onze gesprekken zei hij tegen me: “Ik word zo verdrietig als ik jou zo zie roken. Ik wil dat je gezond bent en langer in mijn leven blijft.” Dit raakte mij zo diep. Het was de eerste keer dat iemand me op deze manier benaderde, zonder oordeel, maar vanuit liefde. De dag erna ben ik tegenover hem gaan zitten en vroeg hem mij te helpen. Als ex roker kon hij me fijne tips geven. Ik kreeg inzicht in hoeveel ik nou eigenlijk echt rookte en begon dit langzaam af te bouwen. In één keer stoppen ging deze keer niet werken. Ik wilde de dwang echt niet door die sigaret voelen. Op deze manier voelde het niet gedwongen, ik deed het op mijn eigen tempo en rookte al veel minder.

In de periode daarna begon ik meer te lezen en meer over mezelf na te denken. Ik deed aan mindfulness, ademhalingsoefeningen, en ontdekte dat ik rookte omdat ik me eenzaam voelde. Ironisch genoeg maakte de sigaret die eenzaamheid alleen maar groter. Als ik ergens zat, moest ik naar buiten om te roken. Ik miste de gesprekken die binnen plaatsvonden. De sigaret hield me vast, maar het maakte me ook steeds meer alleen. Financieel was het lastig, maar het was nooit de belangrijkste reden om te stoppen. Als roker denk je daar niet over na. En op een dag kwam het keerpunt. Ik werd opeens ziek. Ik had zorg nodig, maar ik kreeg deze niet. Ik merkte dat ik niet wilde dat mijn kinderen voor mij moesten zorgen. Ik voelde me opeens te veel. En toen drong het door: ik moet gezond zijn! Ik moet stoppen met roken zodat ik niet ziek word en niet afhankelijk ben van anderen. En toen ben ik eindelijk gestopt. Na 40 jaar roken.

Dit keer voelde ik me sterker dan dan ooit. Ik wist dat ik het kon. Ik heb nooit hulp nodig gehad van apps of behandelingen. Het lukte me omdat ik het zelf wilde. Ik ben gaan accepteren waarom ik rookte en ben gaan begrijpen dat het niet alleen maar een gewoonte was, maar een verslaving. Ik ben nu al vier maanden rookvrij, en ik ben er zeker van dat ik nooit meer ga terugvallen.

Wat ik anderen wil meegeven: iedereen heeft zijn eigen pad. Soms doe je het alleen, soms met hulp, maar het begint met je bewust te worden waarom je rookt. Het is een proces en het is oké om het langzaam aan te doen. Maar je moet het wel voor jezelf doen, omdat je het wilt, niet omdat anderen zeggen dat het moet.

Stoppen met roken is niet makkelijk.
Als jij er ook wel eens over hebt nagedacht om te stoppen, weet dan dat je niet alleen bent.

Op 6 april gaan we samen de uitdaging aan met de “Stoppen met Roken Challenge” Wij(k) Ruwaard Rookvrij.

Zet jij samen met jouw buurtgenoten de stap naar een rookvrij leven. We starten met een inspirerende bijeenkomst en bieden begeleiding aan om je te helpen je doel te bereiken. Ontdek hoe samen stoppen makkelijker én leuker is! 🚭💪

Bij het leefstijlloket in de Haard kun je om de week op dinsdag (11 februari, 25 februari, 11 maart, etc.) tussen 12:00 en 14:00 uur gratis in gesprek met een leefstijlcoach. Het kan net dat zetje in de rug zijn dat je nodig hebt. Ben je benieuwd of heb je vragen? loop dan gewoon eens binnen en kijk wat het je kan opleveren.

Roken is een vrije keuze

Stoppen met roken is een eigen keuze

Is of wordt dit ook uw keuze?